Việc cho bé ăn dặm là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều mẹ Việt thường mắc phải những sai lầm cơ bản, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Dưới đây là 7 thói quen phổ biến mà các mẹ cần lưu ý để tránh:
Cho bé ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn.
Nếu ăn dặm quá sớm, hệ tiêu hóa non nớt của bé chưa sẵn sàng tiếp nhận thức ăn đặc. Điều này dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, thậm chí là dị ứng thực phẩm. Răng của bé còn yếu, chưa thể nhai nuốt tốt, rất dễ bị sặc, nghẹn.
Ngược lại, ăn dặm quá muộn cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Bé có thể bị thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Đặc biệt, thiếu sắt là tình trạng thường gặp ở những bé ăn dặm muộn, gây ra thiếu máu, ảnh hưởng đến trí não và thể lực.
Thời điểm lý tưởng: Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, nên bắt đầu cho bé ăn dặm khi bé được khoảng 6 tháng tuổi và đã đạt được các dấu hiệu sẵn sàng như: ngẩng đầu, ngồi vững, có hứng thú với thức ăn của người lớn.
Cho trẻ ăn quá nhiều đạm
Thực đơn của trẻ quá nhiều đạm có thể gây ra nhiều hậu quả không mong muốn như rối loạn tiêu hóa và biếng ăn. Thay vào đó, mẹ hãy xây dựng một chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ từ rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với sữa và các loại hạt. Việc này không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bé khỏi các bệnh tật.
Cho con ăn càng nhiều càng tốt – dễ tăng cân
Khi mới bắt đầu ăn dặm dạ dày của bé còn nhỏ, khả năng tiêu hóa còn hạn chế. Việc ép bé ăn quá nhiều sẽ khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, thậm chí nôn trớ.
Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, mẹ cần nhớ:
- Bắt đầu từ vài muỗng nhỏ, sau đó từ từ tăng lên ½ chén rồi 1 chén mỗi bữa. Tần suất cũng nên tăng dần từ 1 lần/ngày lên 2 lần/ngày khi bé lớn hơn.
- Nên bắt đầu bằng những món loãng như nước cơm, rồi dần đặc lại thành bột sệt.
Xem thêm : Bí quyết ăn dặm cho trẻ: Hướng dẫn chi tiết cho mẹ – Tâm sự mẹ bỉm sữa
Nêm thức ăn quá mặn nhiều gia vị
Nêm quá nhiều muối và gia vị vào thức ăn của bé khi ăn dặm là một sai lầm mà nhiều bậc phụ huynh mắc phải. Việc làm này không chỉ ảnh hưởng đến vị giác của bé mà còn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của trẻ.
- Thận của trẻ còn non yếu, việc nạp quá nhiều muối sẽ khiến thận phải làm việc quá tải, gây tổn thương đến chức năng của thận.
- Việc ăn quá mặn sẽ khiến bé quen với vị mặn và khó chấp nhận các món ăn nhạt hơn. Điều này có thể dẫn đến việc bé biếng ăn các loại thực phẩm lành mạnh.
- Ăn quá mặn từ khi còn nhỏ sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, tim mạch, suy thận khi lớn lên.
Cho trẻ ăn ít rau củ
Rau củ là nguồn cung cấp dồi dào các chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc cho trẻ ăn ít rau củ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bé.
- Chất xơ: Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón.
- Vitamin: Cung cấp năng lượng, giúp trẻ tăng trưởng, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt.
- Khoáng chất: Xây dựng xương chắc khỏe, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Các chất chống oxy hóa: Ngăn ngừa các tế bào bị tổn thương, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Không thay đổi thực đơn
Nhiều mẹ thường nghĩ rằng nấu một nồi cháo lớn cho bé ăn cả ngày sẽ giúp tiết kiệm thời gian nhưng điều này làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của món ăn. Để đảm bảo bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện, mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn, nấu cháo vừa đủ và kết hợp với các loại thực phẩm khác .
Xay nhuyễn mọi thức ăn
Nhiều phụ huynh thường cho rằng nghiền nhuyễn tất cả thức ăn sẽ giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. Tuy nhiên, việc làm này lại tiềm ẩn những nguy cơ không nhỏ đối với sự phát triển của bé:
- Khi bé chỉ quen với thức ăn xay nhuyễn sẽ dẫn đến việc bé lười nhai, chỉ biết nuốt. Điều này không chỉ gây khó khăn cho hệ tiêu hóa mà còn làm giảm cảm giác ngon miệng, khiến bé nhanh chán ăn.
- Việc nghiền nhuyễn thức ăn sẽ làm hạn chế khả năng cảm nhận mùi vị của bé. Điều này khiến bé không thể thưởng thức trọn vẹn hương vị của món ăn và dễ bị nhàm chán.
Không cho bé ăn dầu
Dầu ăn đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Việc không cho bé ăn dầu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, bạn cần cho bé ăn dầu một cách hợp lý và khoa học.