Dưới đây là 5 gợi ý món ăn dặm bổ dưỡng và hấp dẫn cho bé, cùng với hình ảnh minh họa để bạn dễ dàng hình dung nhé:
1. Cháo thịt bò rau củ
Nguyên liệu: Gạo, thịt bò xay, cà rốt, khoai tây, hành tây.
Cách làm: Nấu cháo gạo nhừ, xào thịt bò với rau củ rồi cho vào cháo.
Lợi ích: Cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
2. Súp gà bí đỏ
Nguyên liệu: Thịt gà, bí đỏ, khoai lang, hành tây.
Cách làm: Nấu thịt gà nhừ, xay nhuyễn cùng bí đỏ, khoai lang, hành tây.
Lợi ích: Cung cấp vitamin A, C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho thị lực.
3. Bánh khoai lang
Nguyên liệu: Khoai lang, trứng gà.
Cách làm: Nghiền nhuyễn khoai lang chín, trộn đều với trứng gà rồi hấp chín.
Lợi ích: Cung cấp tinh bột, vitamin A, dễ tiêu hóa và bổ sung năng lượng cho bé.
4. Cháo cá hồi bí đỏ
Nguyên liệu: Gạo, cá hồi, bí đỏ, dầu oliu.
Cách làm: Nấu cháo gạo nhừ, nấu chín cá hồi và bí đỏ rồi xay nhuyễn, thêm dầu oliu.
Lợi ích: Cung cấp omega-3, protein và vitamin cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé.
5. Súp lơ xanh với thịt băm
Nguyên liệu: Súp lơ xanh, thịt băm, dầu ăn.
Cách làm: Luộc chín súp lơ xanh, xào thịt băm chín tới.
Lợi ích: Cung cấp vitamin C, chất xơ và sắt, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa thiếu máu.
Lưu ý:
Độ đặc loãng: Tùy theo độ tuổi và khả năng ăn của bé mà bạn có thể điều chỉnh độ đặc loãng của thức ăn.
Gia vị: Nên hạn chế sử dụng muối và đường khi chế biến thức ăn cho bé.
Dị ứng: Quan sát kỹ phản ứng của bé sau khi ăn để phát hiện các dấu hiệu dị ứng.
Thay đổi thực đơn: Thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị nhàm chán và cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Mẹo nhỏ:
Cho bé làm quen với nhiều mùi vị: Bạn có thể kết hợp các loại rau củ, trái cây khác nhau để tạo ra nhiều món ăn hấp dẫn.
Cắt nhỏ thức ăn: Cắt nhỏ thức ăn thành những miếng vừa miệng để bé dễ dàng cầm nắm và ăn.
Tạo không khí vui vẻ: Khi cho bé ăn, hãy tạo không khí vui vẻ để kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Chúc bạn và bé có những bữa ăn ngon miệng!